Mệt mỏi sau khi uống rượu là một hiện tượng không thể nào tránh khỏi sau những cuộc liên hoan, hội họp. Chính vì vậy mà việc cần biết các cách làm giảm mệt mỏi sau khi say rượu đã được cánh mày râu thường quan tâm hơn cả. Hiểu được những điều đó, trong bài viết này BTGin Việt Nam sẽ chia sẻ về các cách giảm mệt mỏi sau khi uống rượu cho các bạn.

Các triệu chứng sau khi uống rượu bia

Các triệu chứng sau khi uống rượu bia là gì? Hãy cùng với chúng tôi điểm lại với những triệu chứng này nhé.

Cách giảm mệt mỏi sau khi say rượu bia hiệu quả

Buồn nôn

Buồn nôn là các triệu chứng gặp phải ở trên khá nhiều người, nhất là ở những người có tửu lượng kém. Vậy nên, nguyên nhân do đâu mà sau khi uống rượu sẽ lại cảm thấy buồn nôn?

– Trong rượu cũng có chứa các chất gây kích ứng, gây viêm niêm mạc dạ dày.

– Khi uống rượu thì sẽ kích thích sản xuất axit ở trong dạ dày.

– Uống rượu sẽ còn làm rỗng dạ dày, và làm chậm tốc độ tiêu hóa của dạ dày. Vì thế mà các chất lỏng, thức ăn thường sẽ ở lâu hơn bên trong dạ dày.

Đây chính là những lý do khiến bạn uống rượu sẽ gặp triệu chứng buồn nôn, và khó tiêu.

Khát nước

Sau khi uống rượu bạn sẽ khiến cho cơ thể bạn sản sinh lượng nước tiểu dư thừa. Nó sẽ thực hiện điều này bằng cách làm giảm sản xuất 1 loại hormone ở trong não được gọi là ADH – khiến tái hấp thu nước từ thận.

Không chỉ như vậy, với các tác dụng lợi tiểu, rượu cũng sẽ làm cạn kiệt các chất điện giải cần thiết, sẽ làm cho thận phải làm việc chăm chỉ hơn. Và đây cũng là các nguyên nhân chính đã làm cho bạn có các cảm giác nôn nao, và khó chịu trong người.

Cơ thể bị mệt mỏi

Sau khi uống rượu thì các bộ phận phải làm việc vất vả nhất đó chính là gan. Gan có tác các dụng giúp điều tiết, phân giải các loại độc tố có chứa ở trong rượu. Một số loại độc tố có ở trong rượu tích tụ lại sẽ khiến bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi.

Cách hồi phục sức khỏe, giảm mệt mỏi sau khi say rượu bia

Hồi phục sức khỏe, và cách giảm mệt mỏi sau khi say rượu bia là mối quan tâm của rất nhiều người. Vậy nên hiện nay có những cách nào giúp, thực hiện ra sao?

1. Giảm mệt mỏi sau khi say rượu bằng nước dừa

Sau khi bạn uống quá nhiều rượu bia, mọi người sẽ thường cảm thấy nôn nao trong người, chóng mặt, khát nước và thấy mệt mỏi do rượu đã làm cơ thể bị mất nước rất nhanh. Vào trong buổi sáng sớm sau khi đã uống say các bạn nên uống một nước dừa để cho cơ thể hồi phục được nhanh chóng.

Nước dừa giúp giảm mệt mỏi sau khi say rượu

Nước dừa có chứa rất nhiều chất điện phân natri, kali từ đó sẽ giúp cơ thể bù đắp được lượng nước đã mất rất hiệu quả. Nếu như không có nước dừa nguyên chất các bạn có thể sử dụng với những loại nước dừa được đóng chai có bán tại các siêu thị, cửa hàng tạp hóa.

2. Uống nước cam, chanh

Một trong những các cách giảm mệt mỏi sau khi uống rượu đã được rất nhiều người áp dụng là nên uống nước chanh tươi. Chỉ cần bạn vắt một quả chanh vào ly nước ấm, rồi cho thêm đường là bạn đã có ngay được một loại nước uống giải rượu rất tuyệt vời. Cam, chanh hay là các loại hoa quả khác có múi sẽ làm hạ nồng độ cồn ở trong máu rất nhanh, giúp cơ thể sẽ mau chóng lấy lại được sự tỉnh táo.

3. Tắm nước ấm

Tỉnh dậy sau một đêm uống nhiều rượu, bạn sẽ có thể rơi vào trong tình trạng mệt mỏi toàn thân, các khớp tay các khớp chân tê cứng, bị tê bì nặng nề. Ngâm mình ở trong bồn nước ấm và có pha thêm muối hột hoặc là tinh dầu hương nhu, quế sẽ giúp sự kích thích lưu thông máu, sẽ mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu hơn. Tuyệt đối bạn không nên tắm bằng nước lạnh ngay sau khi uống rượu vì sẽ có thể dẫn đến các tình trạng bị cảm lạnh, đột quỵ rất nguy hiểm.

Tắm nước ấm giúp thư giãn sau cuộc nhậu

4. Ăn cháo trắng

Cháo trắng là một phương pháp giúp việc giải các cơn say rượu rất hiệu quả. Một bát cháo hành, thêm chút tía tô ăn sau các bữa nhậu, sẽ làm giảm triệu chứng nôn nao, cồn cào rất nhanh chóng. Ngoài ra những người say cũng sẽ có thể uống nước gạo bởi vì trong loại nước này có chứa rất nhiều vitamin B và đường sẽ giúp giải rượu mau chóng.

5. Uống trà gừng nóng

Gừng nóng sẽ giúp giảm nồng độ cồn, giúp kích thích mạch máu được lưu thông, xua tan những cơn nhức đầu do uống rượu gây ra. Bạn chỉ cần thái nhỏ vài lát gừng mỏng, cho vào nước nóng là bạn đã có được một cốc nước giải rượu rất hiệu quả. Một ly nước gừng ấm và pha thêm nước cốt chanh, với 2 thìa mật ong sẽ giúp bạn kích thích được hệ tiêu hóa và đánh tan những cơn mệt mỏi, và chướng bụng sau khi uống rượu quá độ.

Trà gừng nóng sẽ giúp giảm mệt mỏi hiệu quả

Với những thông tin chi tiết ở trên, chắc hẳn các bạn đọc đã cách giảm mệt mỏi sau khi say rượu hiệu quả nhất. Dĩ nhiên, việc uống rượu bia vẫn luôn được đánh giá là không tốt, gây ảnh hưởng rất lớn đến tới sức khỏe. Vì vậy, các bạn nên hạn chế tối đa trong việc sử dụng rượu bia thường xuyên, hãy để sức khỏe của bạn luôn được tốt nhất.