Cung cấp nước cho cơ thể

Trời càng nóng, cơ thể càng mất nhiều nước. Vì vậy, bạn nên uống 7-8 ly nước (tương đương 2 lít nước) mỗi ngày để bù lại lượng nước bị mất và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

Bạn hãy tập thói quen uống nước nửa giờ/lần và không đợi đến khi thấy khát mới uống, có thể thay nước suối bằng sữa tươi không đường, nước ép trái cây…

Sử dụng trang phục chống nắng

Đeo khẩu trang và váy chống nắng, áo khoác dài tay, găng tay, vớ chân… có độ dày thích hợp khi ra đường, nhất là trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 4h chiều. Đặc biệt, nên chọn chất liệu vải thông thoáng, dễ thấm hút mồ hôi để có thể bảo đảm vừa bảo vệ được da từ tia cực tím, vừa không ngăn cản việc hấp thụ được vitamin D từ trong ánh mặt trời.

Luôn dùng kem chống nắng dưỡng ẩm khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Kem chống nắng là một sản phẩm mỹ phẩm chứa nhiều thành phần có khả năng phản chiếu hoặc hấp thụ tia cực tím. Do vậy, khi da bị tác động, lớp kem này sẽ ngăn chặn tia cực tím đi vào trong da, nhờ đó, giảm sự tổn thương từ tia nắng.

Để bảo vệ da trước tia nắng, tránh tiếp xúc trực tiếp vào thời điểm từ 10h đến 16h. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày trước khi tiếp xúc với tia nắng 15 phút, lưu ý nên chọn những sản phẩm chống nắng có PA +++ (thể hiện sản phẩm bảo vệ da trước tia UVA ở mức cao nhất).

Cung cấp độ ẩm cho da

Bạn có thể sử dụng xịt khoáng hoặc các loại mặt nạ 2-3 lần/tuần để cung cấp độ ẩm cho da. Ngoài ra, mặt nạ dưa leo, mặt nạ sữa chua – nha đam, sữa tươi – trứng gà… sẽ giúp làn da khô ráp dần lấy lại sự mịn màng.

Hạn chế sử dụng máy lạnh

Ngồi cả ngày trong phòng điều hòa là một trong những nguyên nhân khiến da bị mất nước. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng thiết bị làm mát với nguyên lý hoạt động không gây khô da.

Nguyên lý hoạt động của quạt điều hòa thân thiện với môi trường vì không dùng khí gas, hút không khí nóng từ môi trường xung quanh, đưa qua các tấm làm mát bằng nước sạch, cho ra làn gió mát lành. Đặc biệt, nhiều sản phẩm còn có chế độ tạo ion âm với tác dụng lọc sạch bụi bẩn trong không khí, giúp làn da luôn được “hít thở”.

Thực phẩm tốt cho da trong mùa nắng

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da trong mùa hè, bạn nên bảo vệ nhan sắc từ bên trong bằng cách bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày các thực phẩm lành mạnh. Ví dụ như:

Chanh và các loại trái cây thuộc họ cam quýt rất tốt cho làn da. Vitamin C và các loại axit amin như proline và lysine trong thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, giúp làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.